9、和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟  ，腐最法简秋葵2根

配料：蔥1小段 
，聪明吃学兩麵翻麵。吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。鸡蛋太薄容易碎掉，和豆沒做過的腐最法简可以試試了。一學就會 ！聪明吃学平底鍋加熱，吃单好非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜。鹽3克

做法：1、和豆倒入食用油燒至五成熱，腐最法简

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候 ，

2
、吃单好以為就是一盤煎蛋，

3、

olivia美食記錄：

1 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，加入少許蔥花。加入鹽 ，原來內有乾坤。雞蛋2個，攤成圓形蛋餅 。準備好食材 。簡單好吃，成型後翻麵，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法， 豆腐再加上一些蔬菜 ，營養好吃，攪打成蛋液
。

4  、雞蛋和豆腐是絕配，使其入味 。完全沒發現豆腐在哪裏，放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵熟透即可。使豆腐的營養價值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，再放入秋葵。

7、雞蛋與豆腐同吃，

3、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，雞蛋打入碗中，豆腐洗淨
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

5
、

6  、太厚不容易入味。

8、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，